Los alimentos que consumes a diario influyen en el funcionamiento del organismo, incluyendo el cabello.
Así como existen alimentos que arruinan la vida del cabello como el alcohol, la grasa y el cigarrillo, existen otros que potencian su belleza
y en esta oportunidad te presentamos tres de esos alimentos que te ayudarán a lucir un cabello hermoso y lleno de vida.
El cabello es un elemento clave en la mujer, destaca parte de su feminidad, de su estilo y de su sentir, formas de llevarlo hay muchas,
pero lo importante que se luzca fabulosa en sus diferentes estilos y le permita a la mujer empoderarse y brillar a donde quiera que vaya luciendo un movimiento hermoso de su melena.
Estos alimentos te ayudarán a tener un cabello saludable
“Somos lo que comemos”, esa es una frase repetida por médicos y nutricionistas y en totalmente cierto y comprobado científicamente.
El cabello es una estructura de continuo crecimiento, lo que comes lo reflejará enseguida, por lo que es necesario entonces tener un balance en la alimentación para refleje salud y belleza.
Mientras más alimentos naturales ingiera tu organismo mejor estará la salud de cada uno de las partes de tu cuerpo, hasta tu cabello.
Aunque no existe una dieta clara para un cabello perfecto, las investigaciones destacan que hay ciertos grupos de alimentos que no pueden faltar en tu ingesta diaria,
por lo que de ahora en adelante cuando salgas al mercado es necesario que estos tres alimentos que potenciarán la belleza de tu cabello estén en los primeros rubros de tu lista de prioridades.
Detallemos esos tres ingredientes que no pueden faltar en tu cocina para lucir un cabello con vida y luz.
Estos alimentos te ayudarán a tener un cabello saludable
Proteínas
Las proteínas (leche, carne, pollo, huevos, granos, pescado y productos del mar) son fundamentales para un cabello fuerte y brillante,
esto se debe a que estos alimentos producen aminoácidos con los que se crea la keratina, un elemento esencial en el cabello para se vea hermoso, brillante y con aspecto suave.
Vegetales verdes
Los vegetales verdes como las espinacas, coles, lechugas, espárragos, brócoli, acelga están llenos de nutrientes, y grandes cantidades de vitaminas como la C
que interviene en la síntesis del colágeno, un elemento esencial para el brillo del cabello y la vitamina A, encargada de brindarle hidratación natural a la melena.
Otro elemento que destaca en estos vegetales es el hierro, un mineral esencial para el crecimiento y la fuerza de la melena.
La ingesta diaria de estos vegetales en tus preparaciones culinarias te permitirá eliminar la caída del cabello y te ayudarán a lograr un cabello más fuerte y con mejor crecimiento.
Frutas cítricas
Las frutas con alto contenido de vitamina C favorecen la absorción del hierro un elemento que te permitirá lucir un cabello fuerte y brillante.
Por otro lado, la vitamina C interviene en la producción de colágeno, esta proteína contribuye en la formación de fibras y tejido, el colágeno le dará salud a tu cabello.
Sin embargo, la alimentación balanceada también debe ir acompañada de ciertos hábitos saludables que te ayuden a realzar la belleza de tu cabello,
como utilizar los productos adecuados a tu tipo de cabello (champú, acondicionador, cremas para peinar, mascarillas) no abusar del uso de químicos y elementos de calor como la plancha y el secador e hidratarse,
tomar agua diariamente es clave, si estás notando que tu cabello se enreda con facilidad, se cae o se quiebra ajusta tu dieta e incrementa la ingesta de agua
porque de seguro está tu melena deshidratada.
También es necesario que cuides tu cabello de los efectos del sol y verás que, con todas estas indicaciones en conjunto,
como un gran equipo logras lucir un cabello saludable que crece a ritmo acelerado con fuerza y brillo.
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